The body gets these 5 benefits of eating urad dal during pregnancy
उड़द दाल का उपयोग अधिकतर भारतीय घरों में किया जाता है। इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं।
इसके अलावा, उड़द की दाल में प्रोटीन, आयरन और कैल्शियम समेत कई अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। वैसे तो उड़द की दाल का सेवन प्रत्येक व्यक्ति कर सकता है।
लेकिन प्रेग्नेंसी में महिलाओं के मन में सवाल रहता है कि उड़द दाल खा सकते हैं या नहीं? या फिर प्रेग्नेंसी में उड़द की दाल खाने के क्या फायदे होते हैं? तो
तो आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटीशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं प्रेग्नेंसी में उड़द दाल खाने के फायदे
आप प्रेग्नेंसी में उड़द की दाल खाएंगे, तो पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। दरअसल, उड़द की दाल में फाइबर होता है
प्रेग्नेंट महिलाओं को एनीमिया के लक्षणों से भी जूझना पड़ता है। उड़द की दाल खाने से आप एनीमिया से अपना बचाव कर सकते हैं। उड़द की दाल में आयरन होता है,
उड़द की दाल न सिर्फ मां, बल्कि भ्रूण के लिए भी फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान उड़द की दाल खाने से भ्रूण के मस्तिष्क विकास में मदद मिलती है।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को जोड़ों के दर्द का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से उड़द की दाल खाएंगी, तो हड्डियां मजबूत बनी रहेगी।