The belly is not taking its name, consume these 3 seeds, the effect will be visible gradually
तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों में मोटापे की समस्या बढ़ी है. कम उम्र में भी लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं.
मोटापा के कारण बढ़े हुए पेट की वजह से लोगों को जीवन में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. मोटापे से ग्रसित लोग इसे कम करने के लिए कई तरीके अजमाते हैं.
कई बार इसके लिए डॉक्टर से भी सलाह लेनी पड़ जाती है. हालांकि सही डाइट और संयम से मोटापा को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है.
आइए आज हम आपको मोटापा कम करने के उपाय बताते हैं.
बाहर का तला भुना, मसालेदार खाना मोटापा बढ़ाने के लिए काफी है. मोटापा के कारण लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
अलसी के बीजों में पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को पिघलाकर कम कर देता है. यह बढ़ी हुई तोंद को कम करता है.
चिया सीड्स के सेवन से बैली पेट को कम किया जा सकता है. यहां मोटापा को कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद है.
सूरजमुखी के बीज में फाइबर, प्रोटीन ल, कार्ब्स समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. सूरज मुखी के बीज का सेवन करने से वजन कम होता है.