These 5 fruits keep the body cool and hydrated even in the hot summer season
तरबूज में लाइकोपीन (lycopene) नामक एक सक्रिय घटक होता है जो त्वचा की कोशिकाओं को सूरज की क्षति से बचाता है।
संतरा में लगभग 80 प्रतिशत पानी होता है। इसलिए गर्मी के दौरान आप शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए संतरे और संतरे के जूस का सेवन कर सकते हैं।
अपने शरीर को खराब पाचन तंत्र की समस्या से बचाने और गर्मी के प्रभाव को कम करने के लिए नाशपाती का नियमित सेवन कर सकते हैं।
आम का सेवन आपके शरीर में पानी की कमी को रोकने और शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।
गर्मी के दिनों में नींबू के रस को पानी में चीनी और नमक के साथ डाल कर पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है और ताकत आती है।
पपीता का सेवन करना शरीर को ठंडक दिलाने में सहायक होता है।
अपने शरीर को तरोताजा और फ्रेश रखने के लिए आप गर्मी में अंगूर का सेवन कर कर सकते हैं।
इस प्रकार की बेरीज में विटामिन-सी बहुत ही उच्च होता है जो गर्मी के दुष्प्रभाव से हमारे शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करता है।
प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने में आलूबुखारा एक अच्छा विकल्प है।
लीची में सभी प्रकार के पोषक तत्व जैसे विटामिन,प्रोटीन,और फस्फोरस आदि होने के कारण शरीर में ताकत आती है।