Stay cool even in the scorching sun, eat these 5 delicious fruits in summer
फल खाने से हमारी सेहत को कई लाभ होते हैं. फलों में मौजूद पोषक तत्व शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं
गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है. कई लोग इस मौसम में बार-बार पानी नहीं पी पाते और डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं
आज आपको गर्मियों के 5 ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन करने से आप इस मौसम में फिट और हाइड्रेटेड रहेंगे.
तरबूज को गर्मियों में सुपरफूड माना जा सकता है. यह इस मौसम का सबसे बेहतरीन फल है. तरबूज में पानी की भरपूर मात्रा होती है
अगर आप गर्मी में थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आम खाने से तुरंत एनर्जी मिल जाएगी. आप मैंगो शेक पीकर भी तरोताजा महसूस कर सकते हैं
खरबूज गर्मियों का पसंदीदा फल होता है. यह विटामिन ए से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है और सूजन को कम करता है
गर्मियों में सेब खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और हाइड्रेशन बेहतर हो जाता है. प्रति 100 ग्राम सेब में करीब 85 ग्राम पानी होता है
खीरा का सेवन करने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है. अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी पाते, तो खीरा जरूर खाएं.