Start the day with jaggery and gram, 5 major diseases will be destroyed, heart will remain healthy
हर कोई सुबह कुछ ऐसा खाना पसंद करता है जो सेहत के लिए फायदेमंद हो और पोषक तत्वों से भरपूर हो. इसके लिए लोग कई तरह की चीजों को डाइट में शामिल करते हैं.
लेकिन क्या आपने कभी गुड़ और चने का सेवन किया है? बता दें कि, सेहत को सटीक और बेहतर रखने के लिए ये सबसे अच्छा ऑप्शन है.
क्योंकि चना कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होते हैं, वहीं, गुड़ आयरन और पोटैशियम जैसे तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है.
इन दोनों चीजों का नियमित सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है. आइए गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज के डाइटिशियन रोहित यादव से जानते हैं चना-गुड़ खाने के चमत्कारी लाभ.
चना में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है. यदि आप इन दोनों का नियमित सेवन करते हैं हड्डियों के साथ अन्य भी हेल्दी रहते हैं.
चना और गुड़ हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं. दोनों में पाए जाने वाले पोषक तत्व हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम करता है.
शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए चना और गुड़ बेहद असरदार माने जाते हैं. यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो एक्सपर्ट इन दोनों को सुबह-सुबह खाने की सलाह देते हैं.
चना और गुड़ पाचन शक्ति को दुरुस्त रखने में मदद करता है. बता दें कि, इन दोनों चीजों को खाने से पेट को रिलेक्स मिलता है.