Soaked cashews are beneficial for health, will fill nutrients in the body, 6 big benefits
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनको सेहत का खजाना भी माना जाता है. इनके सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नही होती है.
इन्हीं में एक सबसे खास होता है ‘काजू’. दरअसल इसको लेकर ज्यादातर लोग इस कंफ्यूजन में रहते हैं इसको खाने का तरीका क्या है?
इसके नियमित सेवन करने से कब्ज जैसी दिक्कतों से भी छुटकारा मिलता है. आइए जानते हैं इसके और भी स्वास्थ्य लाभ.
कोलेस्ट्रॉल घटाने में काजू का सेवन बेहद असरदार होता है. इसको भिगोकर नियमित खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है
काजू भी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है. काजू को नियमित भिगोकर खाने से शरीर की कई सारी दिक्कत ठीक होती हैं. इसका सबसे बड़ा असर कब्ज में होता है.
काजू में फाइटिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर में पोषक तत्वों अवशोषित होने में बाधा बन सकता है. ऐसे में यदि आप काजू को भिगोकर खाएंगे तो ये एसिड हट जाएगा.
काजू का सेवन इम्यून पॉवर को मजबूत करने में भी किया जा सकता है. लेकिन इसके लिए जरूरी है कि इनको भिगोकर खाया जाए.
भीगे काजू खाने से शारीरिक कमजोरी और थकान जैसी परेशानी कम होती है. इसके अलावा, शरीर में एनर्जी का डबल डोज मिलता है.
काजू का सेवन वजन कम करने में भी किया जा सकता है. बता दें कि, काजू में पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट को लंबे समय भरा-भरा रखता है.