Should figs be eaten in summer?
अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, जरूरी विटामिंस, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और दूसरे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
अंजीर की तासीर गर्म होती है, ऐसे में कई लोगों का मानना है कि गर्मियों में अंजीर का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है।
आज हम आपको बताएंगे कि गर्मियों में अंजीर का सेवन करना चाहिए या नहीं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मियों में अंजीर का सीमित मात्रा में और सही तरीके से सेवन किया जा सकता है। इसे खाने से कई फायदे मिलते हैं।
गर्मियों में सूखा अंजीर खाने के बजाय इसे भिगोकर खाना ज्यादा बेहतर होता है। आप इसे दूध, पानी आदि के साथ भिगोकर खा सकते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मियों में अंजीर का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए। एक दिन में दो से तीन भीगे हुए अंजीर ही खाएं।
अंजीर लो कैलोरी फूड्स की लिस्ट में आता है। यह मेटाबॉल्जिम और पाचन को ठीक रखता है, जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
विटामिंस, मिनरल्स और फाइबर के गुणों से भरपूर अंजीर का नियमित सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
अंजीर में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है। इसे खाने से महिला और पुरुष दोनों की फर्टिलिटी भी बढ़ती है।