Shilpa Shetty's yoga poses will make you young
बॉलीवुड की फिटनेस फ्रीक शिल्पा शेट्टी की तरह जवां और फिट दिखना चाहती हैं, तो उनका बताया योगासन रोजाना घर पर 5 मिनट जरूर करें।
प्रसारित पादोत्तानासन बहुत पुरानी योग मुद्रा है। इसे वाइड लेग स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड के नाम से भी जाना जाता है
प्रसारित पादोत्तानासन संस्कृत के चार शब्दों प्रसारित, पाद, उत्तान और आसन से मिलकर बना है।
प्रसारित पादोत्तानासन मसल्स को फ्लेक्सिबल और मजबूत बनाता है।
शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।
डिप्रेशन और चिंता के लक्षणों को दूर करता है।
पेट की मसल्स को टाइट करता है।
पेट की चर्बी को कम करता है।
चेहरे पर ग्लो लाता है और झुर्रियों को रोकता है।