These yoga of Shilpa Shetty will give glowing skin
अगर आप चाहते हैं कि आपको किसी तरह की सेहत संबंधी परेशानी का सामना ना करना पड़े तो 47 वर्षीय शिल्पा शेट्टी के योगासन को अपनी रूटीन में फॉलो करना शुरू कर दीजिए
अगर आपको जोड़ों और हड्डियों में दर्द है तो आप नियमित रूप से इस आसन को करना शुरू कर दीजिए
यह योग आपके कमर, कंधे, गर्दन पीठ और जोड़ों के दर्द में भी राहत देने वाला है. इस आसन को खाली पेट करना लाभकारी होता है
अगर आप मोटापे से ग्रसित हैं तो यह योगासन करना शुरू कर दीजिए. यह छाती, कंधों, बांह, टांगों और पेट के निचले हिस्से को मजबूत बनाता है
इसको आप 4 से 5 सेट कर सकती हैं. यह भी मांसपेशियों और कमर दर्द में राहत देने के लिए अच्छा माना जाता है
नौकासन आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. इस आसन को करने से पाचन क्रिया मजबूत बनती है
रीढ़ और कूल्हे में होने वाले दर्द से निजात दिलाता है. इसलिए यह आसन भी आपके लिए बेस्ट है
चेयर पोज बॉडी को बैलेंस बनाए रखने का काम करती है. इस आसन में शरीर को बैलेंस करते हुए कुर्सी पर बैठना होता है
आपको सच में नहीं बैठना होता है बस पोज लेना होता है