Say no to these foods from your diet for good eye health
हमारे गलत खानपान की आदतें, खराब दिनचर्या और डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल न करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म लेने लगती हैं।
हमारे खान पान की आदतें हमारी आंखों को भी नुकसान पहुंचा देती हैं जिसका सीधा असर आंखों की रोशनी में पड़ता है।
आइए जानें आंखों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए आपको किन फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
ब्रेड और पास्ता में पाए जाने वाले साधारण कार्बोहाइड्रेट को आंखों की कमजोरी के साथ जोड़ा जा सकता है। जो लोगों के लिए दृष्टि हानि का कारण बन सकता है।
आंखों की सेहत के लिए आपको खाने में टेबल सॉस और ड्रेसिंग को हटा देना चाहिए। इनमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है और ये चीनी और वसा से भरे हो सकते हैं।
डिब्बाबंद सामान में अक्सर सोडियम की उच्च मात्रा होती है। इन खाद्य पदार्थों को कम खाने से आपको आंखों से संबंधित समस्याओं की संभावना कम हो सकती है।
किसी भी प्रकार के सॉफ्ट ड्रिंक्स आपकी आंखों के लिए खराब हो सकते हैं। बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है
अल्कोहल एक ऐसा ड्रिंक है जिसका सेवन आपकी आंखों के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। अल्कोहल का अधिक सेवन कम उम्र में मोतियाबिंद का कारणबन सकता है।