Remember these things while using protein powder, otherwise you will have to give and take
वर्कआउट करने के बाद लोग प्रोटीन पाउडर का यूज करते ही करते हैं जो उनके शरीर को मजबूत बनाता है.
पाउडर का यूज करते समय आपको उसके बारे में सभी चीजों को जान लेना बेहद ही जरुरी होता है.
प्रोटीन पाउडर को इस्तेमाल करते समय आपको उसके बारे में ठीक से पढ़ लेना है कि कैसे कब पीना चाहिए.
आपको ये पता होना चाहिए कितने हिसाब से लेकर आपको पीना है ताकि आपको अधिक सेवन से नुकसान ना हो जाएं.
30 मिनट बाद कुछ प्रोटीन पाउडर ऐसे भी होते हैं जो बेहद समय बाद डाइजेस्ट होते हैं तो उनको सोने के 30 मिनट बाद पीना बेहतर होगा.
ऐसा नहीं होना चाहिए बिना वर्कआउट के आप इस प्रोटीन पाउडर को पीएं जा रहें हैं उसमें ये असर नहीं करेगा.
प्रोटीन तभी ज्यादा असर करेगा जब आप वर्कआउट करेंगे. इसलिए आपको इसे वर्कआउट करने के बाद ही पीना है
प्रोटीन पाउडर आजकल फेक हो सकते हैं इसलिए आपको देखकर ही लाना चाहिए वरना शरीर में बूरा असर पड़ता है.