Quit eating sugar for 1 month, 5 changes will start appearing in the body, know its advantages and disadvantages
अगर आप डाइट से चीनी को एक महीने के लिए निकाल दें तो यह आपके सेहत पर काफी सकारात्मक रूप से प्रभाव डालता है. यह आपके वजन को तो कम करने में मदद करता ही है
आपके ब्लड शुगर लेवल के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है. ऐसे में क्या हो अगर हम एक महीने तक अपने डाइट से चीनी को बिल्कुल ही गायब कर दें?
अगर आप ऐसा करना चाहते हैं तो बता दें कि आप एक महीने तक उन चीजों का अपने डाइट में सेवन कर सकते हैं जिनमें नेचुरल शुगर हो
अगर आप एक महीने के लिए चीनी को अपने डाइट से निकाल दें तो इसका असर आपके अंगों पर कई तरह से पड़ता है. आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान को.
जब आप लगातार मीठी चीजें यानी चीनी वाली चीजों का सेवन करने लगते हैं तो ये आपके ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन को प्रभावित करता है.
चीनी का सेवन बंद कर देने से वजन में भी काफी कमी आती है. दरअसल, जब आप अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करते हैं तो इससे कई ऑर्गन के आसपास फैट जमा होने लगते हैं
चीनी का अधिक सेवन लिवर और हार्ट को भी काफी प्रभावित करता है. यह नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज का कारण बन सकता है और लिवर डैमेज करने का काम करता है
चीनी युक्त चीजें हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण बनती हैं और ये हार्ट डिजीज के खतरे को बढ़ा देता है