Papaya removes the risk of diseases like heart disease and cancer!
पपीता में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है. इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है. पपीता में कई कंपाउंड ऐसे होते हैं.
पपीता का हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जा सकता है. पपीता का अगर सही तरीके से सेवन किया जाए, तो सेहत को कई बड़े लाभ हो सकते हैं.
Cancer बीमारियों से जूझ रहे लोगों को पपीता खाने की सलाह दी जाती है. पपीता में तमाम पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक करीब 150 ग्राम पपीते में 59 कैलोरी, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स, 3 ग्राम फाइबर, प्रोटीन 1 ग्राम होता है.
डाइट में पपीता शामिल करने से हार्ट हेल्थ इंप्रूव हो सकती है. अध्ययनों से पता चलता है कि लाइकोपीन और विटामिन सी से भरपूर पपीता हार्ट डिजीज को रोकने में मदद कर सकता है.
शोध बताते हैं कि पपीते में मौजूद लाइकोपीन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है. यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है
जो शरीर के अंदर प्रोटीन को पचाने में मदद करता है. कब्ज में भी पपीते का सेवन राहत दिला सकता है.
पपीता जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां सूजन के निशान को कम करने में मदद करते हैं. इंफ्लेमेशन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए पपीता वरदान साबित हो सकता है.
पपीता आपके शरीर को स्वस्थ रखने के अलावा आपकी त्वचा को अधिक टोंड और यंग दिखने में भी मदद कर सकता है.