गर्मियों में कई ऐसे फल मिलते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करते हैं। ताड़गोला या आइस एप्पल भी ऐसा ही एक फल है।
Ice Apple में विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम जिंक, पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं।
ताड़गोले का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। तो आइए, विस्तार से जानते हैं ताड़गोला खाने के फायदों के बारे में -
गर्मी के दिनों में अक्सर शरीर में पानी की कमी होने लगती है। डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए ताड़गोला का सेवन लाभकारी हो सकता है। इसमें पानी भरपूर मात्रा में होता है।
ताड़गोला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है। इसके सेवन से शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती हैं।
ताड़गोला का सेवन लिवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। इसे खाने से लिवर की फंक्शनिंग को सुधारने में मदद मिलती है।
गर्मी के मौसम में शरीर से ज्यादा पसीना निकलने के कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है। ऐसे में ताड़गोले के सेवन से शरीर के एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है।
ताड़गोले में फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज की परेशानी को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें विटामिन बी12 मौजूद होता है, जो एसिडिटी की समस्या को दूर करता है।