Never eat egg on an empty stomach in the morning, these 4 disadvantages will surprise you
अंडा बहुत सारे लोगों की डेली रूटीन का एक अहम हिस्सा होता है. अंडे को बनने में काफी कम समय लगता है और इससे आपका पेट तुरंत भर भी जाता है
यूं तो अंडे को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन इसे खाली पेट खाना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.
आगे जानिए खाली पेट अंडा खाने से क्या क्या हो सकती हैं समस्याएं
अगर अंडा सही तरीके से पका हुआ ना हो तो इसे खाने से आपको फूड पॉइजनिंग का सामना करना पड़ सकता है. इसमें साल्मोनेला नाम का बैक्टीरिया पाया जाता है जिससे फूड पॉइजनिंग हो सकता है
खाली पेट अंडा खाने से कुछ लोगों को पाचन से संबंधित समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है. इसे खाली पेट खाने से गैस, पेट में मरोड़ जैसी दिक्कत होने लगती हैं
अगर आपको अंडे से एलर्जी है तो खाली पेट अंडा खाने से आपको सूजन का सामना करना पड़ सकता है. इसे खाने से आपको सांस लेने में भी दिक्कत होने लगती है
लंबे समय तक खाली पेट अंडा खाने से बाकी पौष्टिक तत्वों की कमी होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि आप नाश्ते में ऐसी चीजों को शामिल करें जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन जैसे पोषक तत्व हों
अंडा खाने से पहले इस बात का खास ख्याल रखें कि वह ठीक से पका हुआ हो. कच्चा अंडा खाने की गलती ना करें.