Mix chia seeds in lemonade, you will be surprised to see 5 benefits
चिया सीड्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके सेवन से त्वचा, बालों और पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है.
इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक,मैग्नीशियम प्रोटीन, जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं.
पानी के साथ भी चिया सीड्स का सेवन किया जा सकता है. आइए आज हम आपको चिया सीड्स वाले पानी के फायदे बताते हैं.
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उनके लिए पानी में चिया के बीजों को डालकर सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है.
चिया सीड्स वजन कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसके सेवन से पाचनतंत्र दुरुस्त होता है.
फाइबर से भरपूर चिया सीड्स में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड नामक ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. जो आपके हार्ट को हेल्दी रखने के लिए फायदेमंद होते हैं.
चिया सीड्स और पानी के नियमित से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. चिया के बीज हेल्दी ब्लड ग्लूकोज लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकते हैं.
चिया सीड्स वाला पानी पीने से स्किन को हाइड्रेटेड रहती है. इसके सेवन से त्वचा मुलायम और कोमल बनी रहती है.