आपको अपने खान पान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। जंक फूड से खासकर आपको दूरी बना लेनी चाहिए।
वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपने खाने से चीनी को परी तरह हटाना होगा।
खाने में प्रोटीन को शामिल करें। जिसमें आप दाल, अंडे, पनीर और सोया जैसे फूड खा सकते है। इससे आपका पेट ज्यादा देर तक भरा हुआ महसूस करना है।
जितना ज्यादा आप हाइडेटेड रहेंगे और पानी पिएंगे उतनी तेजी से आपका वजन कम पाएंगे।
सोडे में कुछ ऐसे तत्व और शुगर की अधिक मात्रा में पाई जाती हैं, जो वजन पर सीधे तौर पर असर डालते हैं।
तला भुना मसाले युक्त भोजन खाने से ना सिर्फ आपके पाचन पर बुरा असर पड़ता है। तेल की अधिक मात्रा वजन को बढ़ाती है।
जल्दबाजी में खाना नहीं खना चाहिए क्योंकि इसमें हम ओवरईटिंग कर लेते है। भोजन को हमेश चबाकर खाएं।