Lose weight easily, follow these tips
एक्सरसाइज के साथ-साथ कैलोरी को कम करने के लिए कई अन्य तरीके भी आजमा सकते हैं
आज हम आपको वजन घटाने के कुछ आसान तरीके बताने जा रहे हैं
जिनको आजमाकर आप आसानी से वजन घटा सकते हैं
भोजन छोड़ने से आमतौर पर अत्यधिक भूख लगती है जिससे आपका पाचन खराब हो जाता है
वजन घटाने के लिए आप पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करें
व्यायाम से पहले बादाम का सेवन किया जाए तो यह भी फायदेमंद होता है
हाई फाइबर से भरपूर डाइट खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है
छोटी प्लेट और कटोरे का उपयोग करना आपके हिस्से के आकार को नियंत्रित करने का एक आसान तरीका है
नींद की कमी से आपका संतुष्टि हार्मोन, लेप्टिन, गिर जाता है और आपका भूख हार्मोन, घ्रेलिन बढ़ जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है