Thu, 27 Jul 2023

मॉर्निंग वॉक से पहले जान लें ये जरूरी नियम, वरना आफत में पड़ जाएगी जान!

Know these important rules before morning walk, otherwise your life will be in trouble!

मॉर्निंग वॉक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

लेकिन मॉर्निंग वॉक से पहले कुछ जरूरी बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए.

जरूरत से ज्यादा मॉर्निंग वॉक सेहत को नुकासन पहुंचा सकती है.

मॉर्निंग वॉक हमेशा उम्र के हिसाब से करना चाहिए

6 से 17 साल की उम्र के लोगों को रोजाना 12-15 हजार कदम चलना चाहिए.

18 से 40 साल की उम्र के लोगों को रोजाना 12 हजार कदम जरूर चलना चाहिए.

40 से अधिक उम्र वालों को 11 हजार कदम चलना चाहिए.

50 साल वालों को रोज 10 हजार कदम जरूर चलाना चाहिए.