Know the benefits of eating makhana during Navratri
मखाना, जिसे आप फॉक्स-नट के नाम से भी जानते हैं। नवरात्रि में ज्यादातर महिलाएं इसे खाना पसंद करती हैं
एक तो इससे पेट भर जाता है दूसरा आपको कई तरह के पोषक तत्व भी मिल जाते हैं।मखाना भारत में प्राचीन काल से ही व्रत में इस्तेमाल होने वाला फूड है।
हम सभी जानती हैं कि नवरात्रि में ड्राई फ्रूट खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। आइए डाइटिशियन न्यूट्रिशनिस्ट राधिका से इसके फायदों के बारे में जानते हैं।
पोटेशियम से भरपूर और कम मात्रा में सोडियम होने के कारण यह हाई ब्लडप्रेशर से परेशान महिलाओं लिए बहुत अच्छा होता है।
मखाने में मौजूद फ्लेवोनाइड्स एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। यह फ्री रेडिकल्स से लड़ता है और एंटी एजिंग प्रोसेस को धीमा करता है।
मखाने को ग्लिसेमिक इंडेक्स में कम माना जाता है, इसलिए यह आपको पूर्ण होने की भावना देते है और यहां तक कि वजन घटाने मे भी मदद करते है।
मखाने में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम होता है। मैग्नीशियम ब्लड, ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों के सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।
मखाना एक प्राकृतिक शामक है जो अनिंद्रा को दूर रखता है। मखाने का सेवन करने से आपकी नर्वस को आराम मिलता है