Know dehydration tips for summer
गर्मी में कम पानी पीने से आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है। साथ ही लू लगने का भी खतरा हो जाता है।
अगर आप जिम जा रहे हैं तो वर्कआउट करने से पहले या बाद में एक केला जरुर खाएं। ये आपको डिहाइड्रेशन से बचा कर रखेगा।
छाछ या बटर मिल्क आपको लू से बचने की शक्ति देता है। ये आप दिन में खाना खाने के साथ पी सकते हैं।
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए खाली पेट रोज एक नारियल पानी पीएं। ये आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखेगा।
हेल्थ के लिए सलाद खाना काफी फायदेमंद होता है। खीरे को खाने के कई लाभ है।
रोज खीरा जरुर खाएं या फिर आप खीरे का जूस भी पी सकते हैं। ये आपको हाइड्रेट रखेगा।
लीची में एंटीऑक्सीडेंट, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन- सी पाया जाता है। जो गर्मी में आपके शरीर के लिए काफी अच्छी होती है।
क्रेनबेरी जूस में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप क्रेनबेरी का जूस पी सकते हैं।
दही खाने के कई फायदे होते है।