Know about the benefits of doing Surya Namaskar
अगर आपके पास टाइम नहीं है, लेकिन आप चुस्त और दुरुस्त रहना चाहते हैं तो सूर्य नमस्कार आपके लिए बेस्ट हो सकता है। इसे नियमित रूप से करने से कई तरह के फायदे हो सकते हैं।
ऐसा माना जाता है कि रोज 5-10 मिनट सूर्य नमस्कार करने के बाद आपको कोई आसन करने की भी आवश्यकता नहीं होगी।
सूर्य नमस्कार को रोजाना करने से आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है, जिससे आपकी त्वचा और चेहरे का ग्लो वापस आता है।
कहा जाता है कि यह झुर्रियों और जल्दी बुढ़ापा रोकने में भी मदद करता है।
अगर आप चाहते हैं कि चेहरे पर उम्र का असर कम दिखे, तो सूर्य नमस्कार नियमित रूप से करना चाहिए।
यह आसन डाइजेस्टिव सिस्टम को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। साथ ही, डाइजेस्टिव सिस्टम में ब्लड के फ्लो को बढ़ाने का काम करता है।
अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इस आसन को नियमित रूप से करें।
सूर्य नमस्कार पीरियड्स के बेहतर नियमन में भी मदद करता है। पेट की मसल्स को मजबूत बनाने और पीरियड्स के दर्द को भी कम करता है।
इसके लिए आपको बस थोड़ा सुबह उठना होगा और आराम-आराम से करना होगा। यह न सिर्फ दर्द में आराम दिलाएगा बल्कि ब्लड के फ्लो को भी कम करेगा।