Wed, 29 Mar 2023

रोजा रख रहे हैं तो इन पांच बातों का रखें ध्यान

 

रोजे के दौरान बहुत प्यास लगती है तो इफ्तार के बाद तीन छोटी इलायची चबाकर पानी पी ले.

फाइबर युक्त भोजन खाएं यह प्यास से बचाता है और लंबे समय तक पेट को भरा भी रखता है.

 

सहरी के दौरान कैफीन वाली चीजें लेने से बचें चाय काफी की जगह नींबू वाला पानी पिए.

 

खुद को हाइड्रेटेड रखी विटामिन सी युक्त फल खाए रोज थोड़ी देर धूप में भी बैठे

 

रोजे की हालत में अगर मुंह में खून आ जाए तो परेशान ना हो रोजे पर कोई असर नहीं पड़ेगा

 

रोजेदार बच्चे के पेट में तेज दर्द हो तो पेन किलर इंजेक्शन लगवा सकते हैं लेकिन रोजा नहीं तोड़ना

 

रोजा रखने के दौरान नींद बहुत जरूरी है, ऐसे में पर्याप्त नींद लें और समय पर सोए उठे.

 

कई घंटे पेट खाली रहने से गैस की दिक्कत हो सकती है इसलिए वेज खाना ही खाएं