Joint pain has made life difficult, make 5 changes
जोड़ों में दर्द की बहुत ही कष्टप्रद बीमारी है. आमतौर पर बुजुर्गों की गठिया या अर्थराइटिस परेशान करता है.
खान-पान की लापरवाही और भर दिन शरीर को बिना हिलाए काम करने की प्रवृति ने लाइफस्टाइल से संबंधित कई बीमारियों के जोखिम को बढ़ा दिया है.
जब शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा बनने लगता है तो यह जोड़ों की हड्डियों के बीच जो कार्टिलेज होते हैं उसके बीच में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है और बेपनाह दर्द होता है.
जैसे ही यूरिक एसिड बढ़ता है दर्द बढ़ने लगता है. इससे जोड़ों के पास बहुत ज्यादा सूजन होने लगती है और लालिमा सहित कई तरह की परेशानियां बढ़ जाती है.
यूरिक एसिड बढ़ने के लिए कुछ फूड और हमारा शिथिल लाइफस्टाइल जिम्मेदार होता है, इसलिए अगर हम इन्हीं गलतियों को सुधार लें तो गठिया के दर्द से राहत मिल सकती है.
यदि आप गठिया के मरीज हैं तो हर हाल में वजन कम कीजिए. अगर वजन ज्यादा रहेगा तो यूरिक एसिड कंट्रोल नहीं होगा. मोटापा अपने आप में कई बीमारियों का घर है.
कुछ फूड यूरिक एसिड को बढ़ा दिया. जिस चीज में एडेड शुगर हो जैसे कि सॉफ्ट ड्रिंक, वेवरेज, सोडा आदि उसका सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा देता है.
अगर ब्लड शुगर बढ़ा रहेगा तो यूरिक एसिड भी बढ़ जाएगा.ब्लड शुगर को मैनेज करना बहुत जरूरी है.ब्लड शुगर न बढ़ें, इसके लिए रोजाना हरी पत्तीदार सब्जियांआदि का सेवन करना चाहिए.
शरीर में जब यूरिक एसिड बढ़ता है तो यह पेशाब के रास्ते बाहर निकाल दिया जाता है लेकिन अगर शरीर में पानी की कमी है तो यूरिक एसिड उतना नहीं निकलेगा.