Is it better to drink milk on an empty stomach or while sleeping at night?
दूध पीने का सही समय क्या होता है. कुछ लोग सुबह में दूध पीना सही समय मानते हैं
हर इंसान के जीवन का पहला आहार दूध ही होता है. दूध प्रोटीन से भरा सबसे जरूरी चीज है
हमारे शरीर में कोशिकाओं की टूट-फूट के लिए भी जरूरी है. दूध में मौजूद पोषक तत्वों से शरीर में टिशू के टूट-फूट की मरम्मत होती है.
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक हर रोज कम से कम एक कप दूध जरूर पीना चाहिए. दूध शरीर में हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों के लिए जरूरी है.
दूध को अगर सीमित मात्रा में पिया जाए तो कोरोनरी हार्ट डिजीज और कोलेस्ट्रॉल का जोखिम कम हो जाता है. इसी तरह यह ऑस्टिपोरोसिस का खतरा भी कम करता है.
एक वयस्क व्यक्ति रोजाना एक कप दूध पीए तो कोलेक्टरल कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है.
दूध पीने का समय कब सबसे ज्यादा बेहतर है, इसके अलग-अलग पैमाना है.
कुछ लोगों को मिल्क इनटॉलरेंस होता है. यानी दूध c में नहीं पचता और इससे गैस, ब्लॉटिंग की समस्या होती है. आयुर्वेद कहता है कि रात में दूध पीने से ओजस सक्रिय हो जाता है.
रात में दूध पीने से ट्रिप्टोफैन नाम का एमीनो एसिड ज्यादा रिलीज होता है जिससे अच्छी नींद भी आती है. इससे हार्ट बर्न की समस्या भी नहीं होती है.