Include these 5 vegetables in your diet in monsoon, you will remain healthy and will not fall ill
मॉनसून का मौसम आते ही अपने खान-पान का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है। बरसात के मौसम में संक्रमण की संभावना अधिक होती है
क्योंकि इस मौसम में बैक्टीरिया का विकास तेजी से होता है। ऐसे में इस मौसम में खानपान का विशेष तौर पर ख्याल रखना पड़ता है।
मॉनसून में कई तरह की सब्जियों को खाने से बचना चाहिए क्योंकि सब्जियों में इस समय कीड़े होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
आज हम आपको ऐसी सब्जियों के बारे में बताएंगे। जिन्हें मॉनसून में आसानी से खाया जा सकता है। यह सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती है
पोषक तत्वों से भरपूर करेला शरीर के लिए हेल्दी होता है। इसमें सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, विटामिन बी6 और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं।
मॉनूसन में लौकी खाना एक बढिया ऑप्शन है। यह पोषक तत्वो से भरपूर होती हैं। इसमें फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, फाइबर और पोटेशियम पाए जाते हैं
टिंडा शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और विटामिन सी पाए जाते हैं।
चुकंदर शरीर के लिए बहुत हेल्दी होता है। इसमें मौजूद रोगाणुरोधी प्रभाव मॉनसून में होने वाले बैक्टीरिया को रोकते हैं। यह आसनी से पच जाता है।