Include these 4 black seeds in the diet when cholesterol increases
कोलेस्ट्रॉल रक्त में पाया जाने वाला एक मोमी पदार्थ है। शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए शरीर को कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है।
जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है, तो हृदय रोग होने का जोखिम बढ़ जाता है। दरअसल, जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो रक्त वाहिकाओं में फैट जमा हो जाता है।
धमनियों में रक्त का प्रवाह सही तरीके से नहीं हो पाता है। ऐसे में जब जमा हुआ फैट अचानक से टूटने लगता है, तो स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
किचन में मौजूद काले बीज कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मददगार साबित हो सकते हैं। तो आइए, जानते हैं कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कौन-से बीज खाने चाहिए (
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना बहुत जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आप दवाइयों के साथ ही घरेलू उपायों को भी आजमा सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी आप कलौंजी के बीजों का सेवन कर सकते हैं। कलौंजी के बीजों में कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। इ
आप अपनी डाइट में चिया सीड्स शामिल कर सकते हैं। चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है।
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा है, तो आप काले तिल को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। काले तिल का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।