Include these 3 habits in your routine to stay healthy
अगर आप भी सेहतमंद रहना चाहती हैं, तो सही आदतों का चुनाव करें। मॉर्निंग रूटीन से लेकर खाना-पीना और नींद, सभी बातों पर ध्यान देना चाहिए
हेल्दी रहने के लिए आदतों में कुछ बदलाव जरूरी है। जहां कुछ अच्छी आदतें हमें सेहतमंद रख सकती हैं, तो वहीं कुछ आदतों का हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
हम सभी सेहतमंद और खुश रहना चाहते हैं लेकिन जाने-अनजाने कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिनकी वजह से हमारी एनर्जी कम होती है और हेल्थ को भी नुकसान होता है।
खान-पान से लेकर सोने-जागने तक, हेल्दी रहने के लिए रूटीन में सही बदलाव बहुत जरूरी है। हम जो भी खाते हैं, दिन भर में जिस भी रूटीन को फॉलो करते हैं
अक्सर जब भी हमारे शरीर में कोई बीमारी दस्तक देती है, तो इसके लक्षण हमें नजर आते हैं। लेकिन हम शुरू में इन लक्षणों को इग्नोर कर देते हैं जो कि गलत है।
आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि किन हेल्दी हैबिट्स को अपनाकर, आप सेहतमंद रह सकते हैं। यह जानकारी न्यूट्रिशनिस्ट सिमरन कौर दे रही हैं।
एक्सपर्ट की मानें तो सुबह उठकर अगर आप नारियल के तेल से कुल्ला करती हैं, तो इससे आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ता है।
योग, मेडिटेशन और प्रेयर, ये तीनों ही चीजें, हमें हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं। योग और मेडिटेशन से दिल और दिमाग को कई लाभ मिलते हैं। इसके अलावा प्रेयर से हमें मेंटल पीस मिलती है।