Include in the diet, gooseberry will help in reducing weight
अनियमित दिनचर्या और खानपान की गलत आदतों के कारण लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगा है। आज के समय में मोटापा एक आम समस्या बनती जा रही है
जंक फूड ज्यादा खाना भी मोटापे की एक बड़ी वजह मानी जाती है। वजन बढ़ने के कारण लोगों को कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी, डायबिटीज और हार्ट संबंधी रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
काम के चलते लोगों को खुद के लिए समय नहीं मिल पाता है। ऐसे में एक्सरसाइज न करने की वजह से भी लोगों को कई तरह की बीमारियां होने लगी है।
डायटीशियन शिवाली गुप्ता ने बताया कि डाइट में करौंदे को शामिल कर वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
करौंदे में फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन क्रिया के लिए आवश्यकत होता है। फाइबर युक्त आहार खाने से आपका बाउल मूवमेंट बेहतर होता है
हमारे शरीर के अंगों को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मेटाबॉलिज्म शरीर के सभी अंगों को ऊर्जा प्रदान करने का कार्य करता है। करौंदा खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है
करौंदे में मौजूद फाइबर आपके भूख को शांत करने के लिए भी फायदेमंंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट को लंबे तक भरा हुआ महसूस कराते हैं।
करौंदे का सेवन कई तरह से किया जा सकता है। लेकिन, सुबह के समय खाली पेट करौंदा खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। आप करौंदे का जूस सुबह के समय पी सकते हैं।