Include in diet these natural things keep health healthy
कुछ चीजें डाइट में शामिल करने से सेहत अच्छी रहती है और लाइफस्टाइल से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम रहता है।
अच्छी डाइट से लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों जैसे टाइप-2 डायबिटीज, मोटापा, थायरॉइड, ब्लड शुगर आदि के खतरे को कम किया जा सकता है।
अपने स्वास्थ्य को प्राकृतिक रूप से दुरुस्त रखना चाहते हैं? तो इन पांच अद्भुत प्राकृतिक चीजों को डाइट में शामिल करें
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में काली किशमिश को शामिल किया जा सकता है।हीमोग्लोबिन लेवल में सुधार करती है और एनीमिया से बचाती है। यह दिमाग को शांत करती है।
तिल के बीज एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, इसमें विटामिन-के, बी-6, आयरन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं।
आंवला विटामिन-सी, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए, बी, ई, कैल्शियम से भरपूर होता है। यह एंटी- एजिंग होता है।
अनार स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, फोलेट और पोटैशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं।
यह होल ग्रेन फूड है, जो ग्लूटेन फ्री होता है। यह प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स से भरपूर होने के कारण सुपरफूड कहलाता है।