If you want to make children genius in studies, then you must feed these things daily.
अगर आप चाहती हैं कि आपका बच्चा मेंटली हेल्दी और जीनियस बने तो कुछ फूड्स उनके ब्रेन को हेल्दी और मेमोरी को शॉर्प करने में मदद कर सकते हैं।
हर मां चाहती है कि उसका बच्चा पढ़ने में तेज हो और इसके लिए बच्चों के ब्रेन का संपूर्ण विकास होना बहुत जरूरी है, ताकि वह किसी भी चीज को जल्दी समझ और सीख सके।
अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा किसी भी चीज को जल्दी समझ या याद नहीं कर पाता है तो आप उनकी डाइट पर जरूर ध्यान दें
कहते हैं जैसा हम खाते हैं वैसा ही बनते हैं। जी हां हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट शरीर के साथ-साथ ब्रेन के लिए भी अच्छी होती है
कुछ फूड तो स्पेशली ब्रेन के लिए बहुत अच्छे होते हैं जो ब्रेन को हेल्दी रखने और मेमोरी को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।
इन फूड्स के बारे में हमें न्यूट्रिशनिस्ट मेघा मुखीजा बता रही हैं। मेघा मुखीजा 2016 से Health Mania में चीफ डाइटीशियन और फाउंडर है।
अगर आप चाहती हैं कि आपका बच्चा पढ़ाई में तेज हो तो उसकी डाइट में कद्दू के बीज को शामिल करें। कद्दू के बीज जिंक, मैग्नीशियम, कॉपर और आयरन का समृद्ध स्रोत हैं।
यह फेमस फूड ब्रेन के आकार का होता है जो सच में ब्रेन को तेज करने में मदद करता है क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल, विटामिन ई, ओमेगा -3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है।