If you want to lose weight, then make distance from these 5 foods
मौजूदा समय में खानपान में गड़बड़ी और गलत लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोगों को मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ रहा है।
वजन कम करने के लिए लोग योग और एक्सरसाइज से लेकर डाइटिंग तक का सहारा लेते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी कई बार वजन कम नहीं हो पाता है।
वेट लॉस जर्नी के दौरान डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए और किन चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए, यह जानना बहुत जरूरी है
आज हम आपको बातएंगे कि वेट लॉस जर्नी के दौरान किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए। समोसा, कचोरी, पूरी आदि तली-भुनी चीजों को खाने से बचें।
हाई शुगर फूड्स में कैलोरी भी बहुत हाई होती है। हाई कैलोरी वजन को घटाने के बजाय बढ़ा सकती है।
चावल में कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में होता है। रोजाना इसे खाने से वजन बढ़ने के चांस रहते हैं। वेट लॉस जर्नी के दौरान या तो इसका सेवन कम कर दें या फिर बिल्कुल ना खाएं।
डेयरी प्रोडक्ट्स दूध, दही, पनीर आदि का सीमित मात्रा में उपयोग करें। इनमें फैट की मात्रा ज्यादा होती है।