Lose weight fast, get strength these 7 fruits
मौजूदा समय में गलत लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से ज्यादातर लोगों में मोटापे की समस्या देखने को मिलती है।
डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करके मोटापा कम किया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे फल बता रहे हैं, जो वजन कम करने में सहायक हैं।
संतरा विटामिन-सी का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखता है और शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होने देता है।
पोषक तत्वों से भरपूर सेब का सेवन करना भी वेट लॉस के लिए फायदेमंद है। इसमें भी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है।
अनानास में पाए जाने वाले पोषक तत्व वजन कम करने और शरीर को ताकतवर बनाने में कारगर हैं। इसमें गैलिक एसिड मौजूद होता है, जो शरीर में जमा चर्बी को कम करता है।
वेट लॉस के लिए सबसे उपयोगी फलों में तरबूज को भी शामिल किया जाता है। इसमें फाइबर के अलावा पानी की भी अच्छी मात्रा होती है।
अनार में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वजन को कम करने और शरीर को हेल्दी रखने में उपयोगी हैं। इसका सेवन करने से शरीर में खून भी बढ़ता है।
कीवी मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और पाचन क्रिया को भी सुधारता है। रोजाना इसे खाने से मोटापा कम हो सकता है।
पपीते में एंटी-ओबेसिटी गुण पाया जाता है। वजन कम करने के लिए इसे खाना लाभकारी है। आप चाहें तो इसका जूस भी पी सकते हैं।