If you are dieting, then definitely include Makhana in the diet, it will help in weight loss.
डाइटिंग कर रहे बहुत लोग अपनी डाइट में कई चीजों को शामिल करते हैं. तो वहीं बहुत सी चीजों को थाली से बाहर भी करते हैं.
क्या आपने डाइटिंग के दौरान कभी मखाने को अपनी डाइट का पार्ट बनाया है? अगर नहीं तो बता दें कि मखाने डाइटिंग में बेहद ही शानदार रोल अदा कर सकते हैं
डाइटिंग में इम्पॉर्टेन रोल निभाने वाली कुछ खास चीजों की सीरीज के अंतर्गत, मखाने खाने के फायदों, तरीकों और इसकी मात्रा के बारे में बता रही हैं
आइये डॉक्टर इंदुजा दीक्षित से जानते हैं. डाइटिंग के दौरान मखानों का सेवन किस तरह से किया जा सकता है और ये वेट लॉस में किस तरह से मदद कर सकता है
मखाने कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इनमें काफी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. साथ ही इनमें कैल्शियम, ज़िंक, पोटैशियम, प्रोटीन, भी अच्छी मात्रा में होते हैं.
जिसकी वजह से ये वेट लॉस में अच्छी भूमिका निभाने के साथ ही, सेहत के लिए कई और तरह से भी फायदेमंद होते हैं.
अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं तो मखाने वेट लॉस करने में अच्छी भूमिका निभा सकते हैं. दरअसल मखाने में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होता है
डाइटीशियन के अनुसार एक दिन में 50 से 100 ग्राम मखाना आप अलग-अलग तरीकों से डाइट में शामिल कर सकते हैं. मखानों में फैट बिल्कुल नहीं होता है,