If the body has to detox then include these things in the diet
शरीर को डिटॉक्स करना हमारे लिए बहुत जरूरी होता है। ये फिल्टर प्रोसेस जैसा है जिसमें हम किसी मशीन का नहीं बल्कि शरीर का फिल्टर साफ करते हैं
शरीर अपने बेसिक फंक्शन तब ठीक से कर पाता है जब उसमें कचरा कम हो और शरीर के कचरे को निकालने के प्रोसेस को ही डिटॉक्स कहा जाता है।
इसे प्यूरिफिकेशन प्रोसेस भी कह सकते हैं जिसमें ब्लड से लेकर स्किन के सेल्स तक सब कुछ प्यूरिफाई हो सकता है।
ये पूरी तरह से नेचुरल प्रोसेस होता है और डिटॉक्स प्रोसेस हमारे शरीर को स्फूर्ति देने के काम आता है। शरीर की हीलिंग पावर को भी ये बढ़ाता है।
डायटीशियन अंजली मुखर्जी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इससे जुड़ी जानकारी शेयर की है। उन्होंने आसान स्टेप्स के बारे में बताया है जो शरीर को डिटॉक्स करने के काम आएंगे।
ऐसे फूड्स जो शरीर में एसिडिक रिएक्शन करते हैं और पित्त को बढ़ाते हैं उन्हें अवॉइड करना चाहिए। मीट, डेयरी प्रोडक्ट्स, ब्रेड और बेक्ड चीजें जिनमें रिफाइंड शुगर होती है।
ऐसे फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए जो ज्यादा अल्कलाइन होते हैं। उदाहरण के तौर पर वेजिटेरियन फूड्स, होल फूड्स आदि शरीर की क्लींजिंग में मदद करते हैं।
आपको हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए। ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को प्यूरिफाई करती हैं और ये डाइजेशन को भी सपोर्ट करती हैं।