Lose weight like this without gym
अनियमित लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण आजकल ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से ग्रसित हैं
कई लोग वेट लॉस के लिए जिम जाते हैं, लेकिन खानपान पर कंट्रोल नहीं होने के कारण वजन कम करने में सफलता नहीं मिलती है
खानपान पर विशेष ध्यान देकर जिम जाए बिना भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं वेट लॉस के कुछ कारगर उपाय
नींबू पाचन क्रिया स्वस्थ रखता है और शहद में वजन कम करने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर रोजाना नींबू पानी में शहद मिलाकर सेवन किया जाए, तो आसानी से वजन कम किया जा सकता है
रात भर जीरे को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करने से फैट बर्न होता है। जीरा पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याओं से भी आराम मिलता है
वजन कम करने के लिए लहसुन भी लाभकारी है। रोजाना लहसुन की दो कच्ची कलियां चबाने से मोटापे की समस्या को धीरे-धीरे दूर किया जा सकता है
चाय की जगह ग्रीन-टी पीने की आदत डालें। इसमें मौजूद तत्व वजन कम करने और बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार होते हैं
वेट लॉस के लिए गाजर का सेवन करना बेहद लाभकारी होता है। आप गाजर का सेवन सलाद के तौर पर कर सकते हैं
खानपान में सतर्कता बरतने के साथ-साथ मॉर्निंग वॉक करना भी ना भूलें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें, समय रहे तो एक्सरसाइज करें। योग करने से वेट लॉस में काफी मदद मिलती है