How much bread should be eaten in a day
लोगों का मानना हैबहुत लोगों का मानना है रोटी खाने से मोटापा नहीं बढ़ता.
कई लोग इसलिए कई लोग लंच या डिनर में दबाकर बिना गिने रोटियां खाते हैं.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसा करना सही नहीं है.
अपने डाइट प्लान के हिसाब से रोटी खाएं.
कैलोरी इन्टेक के हिसाब से ही रोटी खाएं.
रात को 2 से ज्यादा रोटी ना खाएं.
रात को रोटी खाने से इसे पचने में ज्यादा समय लगता है.
इसे रात को खाने से शुगर लेवल बढ़ जाता है.
वेट लॉस के लिए दिन भर में 2 ही रोटी खाएं..