How many times a day is it necessary to brush? follow this special method
दांतों को साफ और हेल्दी रखकर आप ओवरऑल हेल्थ को बेहतर कर सकते हैं. दांतों को साफ करने के लिए आमतौर पर टूथपेस्ट के साथ ब्रश करने की सलाह दी जाती है.
चमकदार दांत हमारी पर्सनैलिटी में चार चांद लगाने का काम करते हैं. साफ और चमकदार दांत पाने की हर किसी की ख्वाहिश होती है. दांतो को साफ रखने के लिए लोग तरह-तरह की चीजें अपनाते हैं.
कोई सुबह-सुबह नीम का दातुन करना पसंद करता है, तो अधिकतर लोग दांत साफ करने के लिए टूथपेस्ट के साथ ब्रश करते हैं. तमाम एहतियात के बावजूद बड़ी संख्या में लोग इन दिनों दांतों की समस्याओं से जूझ रहे हैं.
ऐसे में सवाल उठता है कि रोज ब्रश किस तरह किया जाए और कितनी बार किया जाए ताकि दांत साफ और हेल्दी रहें. इन सभी सवालों के जवाब जानने की कोशिश करते हैं.
सभी वयस्कों को दिन में 2 बार फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ ब्रश करना चाहिए. ब्रश करने से दांतों पर जमा खाना और प्लेक (Plaque) साफ करने में आसानी होती है.
प्लेक एक सफेद परत होती है, जो दातों पर जम जाती है और इसमें बैक्टीरिया होते हैं. जब आप कुछ मीठा खाते हैं तो प्लेक में मौजूद बैक्टीरिया एसिड प्रोड्यूस करते हैं
लंबे समय तक ऐसा होने से टूथ एनेमल टूट सकता है और इसकी वजह से कैविटी बन जाती है. ऐसे में दातों की सफाई करना बहुत जरूरी है.
सभी वयस्कों को दिन में 2 बार और हर बार कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए. अगर आप 2×2 फार्मूला को फॉलो करेंगे तो आपके दांत लंबे समय तक साफ और हेल्दी रहेंगे.
इससे आपकी ओरल हेल्थ बेहतर होगी और गम डिजीज का खतरा भी कम हो जाएगा. इस बात का ध्यान रखें कि अगर आपने कुछ एसिडिक फूड या ड्रिंक ली है, तो उसके तुरंत बाद ब्रश ना करें.