Hemoglobin level will not be less than 15, eat seeds of this thing daily
कटहल अलग-अलग तरीकों से खाया जाता है. इसमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है जैसे फाइबर, प्रोटीन, विटामिन A, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी.
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी कटहल को काफी अच्छा माना जाता है.इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है जो ब्लड शुगर लेवल को मेनटेन रखता है.
बहुत कम ही लोग जानते हैं कि कटहल की तरह ही इसके बीज भी सेहत के लिए काफी फायेदमंद माने जाते हैं।
आइए जानते हैं कटहल के बीजों से मिलने वाले फायदों के बारे में
कटहल के बीजों में फाइबर पाया जाता है जो पाचन को सुधारता है पेट को ठीक रखता है.
कटहल के बीजों में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है.पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम करने और रक्त कोशिकाओं को रिलेक्स करके हार्ट डिजीज के खतरे को कम करते हैं
कटहल के बीजों में कैल्शियम के साथ ही मैग्नीशियम भी पाया जाता है.मैग्नीशियम, कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है और हड्डियों को मजबूती देता है.
कटहल के बीजों में कार्बोहाइड्रेट होता है जिससे आपको एनर्जी मिलती है.साथ ही, इसमें बी कॉम्प्लेक्स विटामिन भी पाया जाता है, जो \ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है