Follow this tip daily before studying
अगर आपका ध्यान भी पढ़ाई करते समय काफी ज्यादा भटकता है तो आपको पढ़ाई शुरू करने से पहले पांच मिनट का समय निकालना चाहिए।
पढ़ाई शुरू करने से पहले महज पांच मिनट तक मेडिटेशन करने से आपको इसकी अहमियत का अंदाजा खुद-ब-खुद होने लगेगा।
मेडिटेशन के बाद जब आप किसी भी टॉपिक को पढ़ना शुरू करेंगे तो आपको वो टॉपिक पहले की तुलना में ज्यादा अच्छे से समझ आएगा।
जब आप पढ़ने से पहले मेडिटेशन करेंगे तो आपको पढ़ाई किए हुए टॉपिक्स लंबे समय तक याद रहेंगे।
अगर आप किसी कॉम्पिटिटिव एग्जाम की तैयारी कर रहे हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में मेडिटेशन को जरूर शामिल करना चाहिए।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक भी अगर आप मेडिटेशन करते हैं तो आपको पढ़ाई के साथ-साथ अपनी लाइफ में भी ढेर सारे पॉजिटिव इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं।
मेडिटेशन करने के लिए सबसे पहले अपनी आंखें बंद करें और फिर अपनी सांसों पर फोकस करें।