Follow these 6 tips to increase eyesight, you will get benefit
आंखें हमारे शरीर के जरूरी 5 संवेदी अंगों में से एक है। जितना शरीर के अन्य अंगों का स्वस्थ रहना जरूरी है, उतना ही जरूर है कि आंखों को स्वस्थ रखना।
सही लाइफस्टाइल और कुछ सरल टिप्स को फॉलो करें,आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सरल टिप्स
आंखों से जुड़ी समस्याओं का एक बड़ा कारण है शरीर में पोषण की कमी। जब आप संतुलित आहार को फॉलो नहीं करते हैं और जंक, प्रोसेस्ड आदि फूड्स आदि का अधिक सेवन करते हैं।
मोबाइल, लैपटॉप की स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताने आंखों में सूखापन आता है। साथ ही आंखों में तनाव बढ़ता है। इसलिए कोशिश करें कि आप इनसे दूरी बनाएं।
अगर आप पहले से किसी नजर संबंधी स्थिति से जूझ रहे हैं, तो स्मोकिंग करने से आपकी नर्व को नुकसान पहुंचता है। यह मैक्युलर डिजनरेशन का भी कारण बन सकता है।
नियमित कुछ सरल एक्सरसाइज करने से आंखों को स्वस्थ रखने में बहुत मदद मिलती है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
ऐसा करने से आपकी आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद मिलती है। इसलिए अच्छी प्रोटेक्टिव लेयर वाला चश्मा जरूर पहनें
आंखों को पर्याप्त आराम प्रदान करना भी बहुत जरूरी है। जिससे कि उनका तनाव कम और फंक्शन में सुधार हो सके। इसलिए 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।