Fiber Food ,That keep you fit
एक 100 ग्राम नाशपाती में लगभग 3.1 ग्राम फाइबर पाया जाता है।
स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट फल है जिसके कई प्रकार के स्वास्थ्य फायदे हैं। प्रति 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी में 2 ग्राम फाइबर पाया जाता है।
सेब स्वाद और सेहत दोनों के ही मामले में संतोषजनक होते हैं। प्रति 100 ग्राम सेब में 2.4 ग्राम फाइबर की मात्रा मौजूद होती है।
रसभरी स्वादिष्ट होने के साथ – साथ अत्यधिक पौष्टिक भी होती है। प्रति 100 ग्राम रसभरी में 6.5 ग्राम फाइबर मौजूद होता है।
केला उच्च फाइबर का एक अच्छा सोर्स है। प्रति 100 ग्राम केले में 2.6 ग्राम फाइबर होता है।
गाजर एक मूल सब्जी है जो स्वादिष्ट और बेहद पौष्टिक होती है। प्रति 100 ग्राम में 2.8 ग्राम फाइबर पाया जाता है।
चुकंदर एक मूल सब्जी है जिसमें विभिन्न प्रकार के जरुरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। चु प्रति 100 ग्राम चुकंदर में 2.8 ग्राम फाइबर होता है।
ब्रोकोली एक प्रकार की सब्जी है जिसमें सर्वाधिक मात्रा में पोषक तत्व और खाद्य पदार्थ पाए जाते हैं। प्रति 100 ग्राम में 2.6 ग्राम फाइबर मौजूद होता है।
मसूर की दाल सबसे पौष्टिक पदार्थों में से एक है।प्रति 100 ग्राम में 7.3 ग्राम फाइबर पाया जाता है।