Eat these fruits to stay fresh in summer
तरबूज गर्मियों के लिए सबसे बेस्ट फल माना जाता है। दसअसल, इसमें मौजूद पानी की मात्रा शरीर को अंदर से ठंडा बनाए रखता है।
संतरा में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करके सेहत को दमदार बनाए रखती है। इसमें गर्मियों में जरूर खाएं।
शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए गर्मियों में नारियल पानी जरूर पिएं। इससे पाचन भी ठीक रहता है और वजन भी ठीक रहता है।
खरबूजा गर्मियों में खाना चाहिए। इससे पेट ठंडा बना रहता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
खीरा को गर्मियों में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें पानी की खूब मात्रा होने के कारण पेट को यह ठंडा बनाए रखता है।
अन्नानस में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए गर्मियों में यह फल जरूर खाएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
गर्मियों में बेरीज, जैसे स्ट्रॉबेरी, आलू बुखारा, ब्लैक बेरी आदि गर्मियों में जरूर खाएं। इससे शरीर को ठंडक मिलती है।