Wed, 12 Jul 2023

एंजायटी कम करने के लिए खाएं ये 5 फूड्स.

Eat these 5 foods to reduce anxiety

आजकल अधिकतर लोग एंजायटी, स्ट्रेस से ग्रस्त हैं.

घर और ऑफिस वर्क प्रेशर एंजायटी को बढ़ा देता है.

खराब खानपान, पोषक तत्वों की कमी एंजायटी ट्रिगर करते हैं.

कुछ हेल्दी फूड्स के सेवन से एंजायटी कम कर सकते हैं.

मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स जैसे अनाज, सीड्स, नट्स खाएं.

अंडे में मौजूद जिंक चिंता के लक्षणों को कम कर सकता है.

सी फूड, सार्डिन, सैल्मन मछली खाना एंजायटी में लाभदायक है.

एवोकाडो, बादाम एंजायटी को कंट्रोल करने में कारगर होते हैं.