Eat protein-rich moonglets in breakfast, know its benefits
हमें अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी पौष्टिक नाश्ते के साथ करनी चाहिए। उससे हमारे शरीर को दिनभर के कामों के लिए एनर्जी मिलती है।
ब्रेकफास्ट में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और फैट का अच्छा बैलेंस होना चाहिए। ब्रेकफास्ट में आमतौर पर लोग अंडा, ब्रेड, ओट्स और दलिया खाते हैं।
आप प्रोटीन से भरपूर मूंगलेट ट्राई कर सकते हैं। मूंग की दाल से तैयार होने वाला मूंगलेट खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही बहुत हेल्दी भी होता है।
मूंगलेट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो टिश्यू के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। साथ ही, यह मांसपेशियों, हड्डियों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।
अगर आप वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट ऑप्शन ढूंढ रहे हैं, तो डाइट में मूंगलेट को शामिल कर सकते हैं। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है
मूंग दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। वहीं, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है
मूंगलेट में पोटैशियम की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं
मूंगलेट में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करता है। इससे पेट अच्छी तरह से साफ होता है और कब्ज से छुटकारा मिलता है।