Sat, 12 Aug 2023

ब्राउन राइस खाएं वजन घटाएं, पाएं ये 6 लाभ

Lose weight by eating brown rice, get these 6 benefits

चावल वर्षों से भारतीय खानपान का एक प्रमुख हिस्सा है.

कुछ लोगों को लगता है सफेद चावल खाने से वजन बढ़ता है

वाइट चावल नहीं खाना तो ब्राउन राइस डाइट में शामिल करें.

वेबएमडी के अनुसार, ब्राउन राइस में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है.

डायबिटीज में ब्राउन राइस खाने से शुगर लेवल तेजी से हाई नहीं होता.

इसमें मौजूद डायटरी फाइबर हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है.

वजन कम करना है तो ब्राउन राइस को डाइट में शामिल करना बेस्ट है.

हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर वाइट की बजाय ब्राउन राइस खाना हेल्दी है.