Eat almonds, which will help in weight gain, know 5 ways
अधिकतर लोग अपने मोटापे से परेशान हैं, तो कुछ लोग ऐसे भी है, जो अपना वजन बढ़ाने के लिए तमाम प्रयास करते रहते हैं।
लेकिन वजन बढ़ाने के लिए आप प्राकृतिक तरीका भी आजमा सकते हैं। जी हां, बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है, जिसे खाकर आप हेल्दी तरीके से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
बादाम में मौजूद तत्व वजन बढ़ाने में असरदार होते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आप कई तरीकों से बादाम का सेवन कर सकते हैं।
बादाम और दूध दोनों में ही प्रोटीन भरपूर होता है, जो मांसपेशियों के विकास में लाभकारी होता है। वजन बढ़ाने के लिए आप बादाम और दूध का एक साथ सेवन कर सकते हैं।
बादाम का दूध पीने के फायदे कई होते हैं। वजन बढ़ाने के लिए भी बादाम का दूध पीना फायदेमंद होता है। आप इसे गर्म या ठंडा करके पी सकते हैं।
हलवा हर किसी को पसंद होता है, अगर हम आपको बताए कि बादाम का हलवा खाने से वजन बढ़ता है तो आप इसे शौक से खाएंगे।
अगर आप बादाम का दूध, बादाम का हलवा नहीं बनाता चाहते हैं तो बादाम को सिर्फ भिगोकर भी खा सकते हैं। बादाम भिगोकर खाने से भी वजन बढ़ाया जा सकता है।
बादाम का लड्डू खाने से भी वजन बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए आप बादाम लें, इन्हें हल्के गर्म पानी में भिगोकर रख दें।