Eat a banana daily and get 10 benefits
केले में स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। आइए इन फायदों को जानें।
फाइबर के गुणों से भरपूर रोजाना एक केला खाने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। दस्त, कब्ज, अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
केले में कैल्शियम की प्रचुरता होती है। रोज 1 केला खाने से हड्डियों में मजबूती आती है और बोन डेंसिटी बढ़ती है।
केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है। बीपी के मरीजों के लिए रोजाना एक केला खाना फायदेमंद माना गया है।
केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व खून में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को निकालने में उपयोगी हैं। ये गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाते हैं।
केले के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों के होने का खतरा कम रहता है।
केले में पाए जाने वाला विटामिन-बी6 मस्तिष्क कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में उपयोगी माना जाता है। इसके नियमित सेवन से याददाश्त मजबूत होती है।
केला खाने से ना सिर्फ पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ता है, बल्कि स्पर्म की क्वालिटी में भी सुधार होता है, जो बेहतर सेक्स लाइफ और फैमली प्लानिंग के लिए जरूरी है।
केला खाने से महिला फर्टिलिटी स्ट्रॉन्ग होती है और पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ता है। स्पर्म और एग के हेल्दी रहने से कंसीव करने में आसानी होती है।