Does eating poha really reduce weight?
पोहे में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई विटामिंस पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी हैं
क्या वाकई रोजाना पोहा खाने से वजन कम होता है, आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, पोहे में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में कारगर है।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि पोहा खाने से पेट देर तक भरा रहता है, जिससे हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
इस तरह पाचन दुरुस्त रहने और ओवरईटिंग से बच जाने के कारण शरीर में एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होती है।
हालांकि, पोहे में कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है, जो वजन और ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि यदि पोहे का सीमित मात्रा में रोजाना सुबह सेवन किया जाए, तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा नुकसानदायक है।
जन कम करने के अलावा रोजाना नाश्ते में पोहे का सेवन करने से गंदा कोलेस्ट्रोल जमा नहीं होता है और ब्लड वेसेल्स हेल्दी रहते हैं, जिससे हाई बीपी की समस्या नहीं होती है।