Do this yoga to remove the problem like fatty liver
फैटी लिवर और नॉनएल्कोहलिक लिवर की समस्या से इन दिनों काफी सारे लोग परेशान हो रहे हैं
लिवर के फंक्शन को सही सलामत रखना है तो रोजाना इन 4 योगानस का अभ्यास करना फायदेमंद है।
लिवर जैसे ऑर्गन का डैमेज होना हेल्थ के लिए काफी रिस्की होता है। खासतौर पर जब ये डैमेज अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से होता है
शराब और स्मोकिंग तो लिवर को बुरी तरह से नुकसान पहुंचाते
इस एक आसन की मदद से डाइजेशन को तेज किया जा सकता है। रोजाना खाना खाने के बाद करीब 5-10 मिनट ये आसन करना फायदेमंद होता है
पद्मासन में बैठकर मेडिटेशन करना फायदेमंद होता है लेकिन ये आसन लीवर को हैल्दी रखने में भी मदद करता है
बस घुटनों के बल बैठ जाएं और पैरों को क्रॉस करते हुए जांघों के ऊपर रखें। कमर को सीधा करें और गहरी सांस
इस पोज को करने के लिए घुटने के बल बैठ जाएं। हिप्स जमीन पर टिके हों। अब घुटनों को मोड़ें और दोनों तलवों को आपस में जोड़ लें। गहरी सांस लें।
पेट के बल लेट जाएं और कमर तक के शरीर को ऊपर की तरफ उठाएं। बाहों के सहारे कमर तक ते हिस्से को उठाएं। चेहरा ऊपर बिल्कुल सीध में रखें। और गहरी सांस लेकर छोड़ें